夏季護眼5守則

夏季護眼5守則

夏季護眼5守則

文章出處/大安双眼明眼科診所 王孟祺院長

炎炎夏日已經到來,在這個季節裡,許多眼睛疾病也不知不覺找上門。在此提供夏季護眼5守則,讓您在繽紛夏日,能夠保護您的靈魂之窗,擁有靚亮美眼。

  1. 防曬注意

    台灣地處亞熱帶,艷陽高照下,紫外線非常強烈,尤其在早上十點至下午三點最為嚴重。根據研究,紫外線有可能造成臉部或眼瞼部之皮膚癌、光照性眼炎、翼狀贅片、白內障及老年性黃斑退化等。外出時最好戴上抗UV400規格的太陽眼鏡,以隔絕99~100%的紫外線及75~90%的可見光。要確定所配戴的太陽眼睛是否具有抗紫外線的功能,建議可選擇信譽佳的眼科診所或眼鏡行購買,並且請診所或眼鏡行使用抗紫外線檢測儀器做測量。而常做戶外運動、戶外工作、配戴隱形眼鏡,或曾接受白內障手術,以及使用一些會有光敏感反應(Photosensitive Reaction)的藥物者,如某些抗生素 、高血壓藥物、鎮靜劑、口服避孕藥等,均需特別加強眼部的防曬。

  2. 防風保護

    從事戶外活動,容易有異物侵入眼睛。眼睛如接觸到異物,應閉上眼睛讓灰塵隨著淚水排出,或以人工淚液、生理食鹽水、洗眼液等輔助"沖洗"眼睛,千萬不可搓揉眼睛,以避免造成結膜炎或更嚴重的傷害。沙塵來襲時,應儘量避免外出,如果必須要出門,應戴上具有防風效果的護目眼鏡以保護雙眼,機車族也最好把安全帽的罩子"蓋"下來,以減少異物進入眼部的機會。如異物無法自行沖洗排出,建議還是儘快就醫以免延誤治療。

  3. 空氣保濕

    高溫下,大家都喜歡躲在有空調系統的地方,然而在此環境下,因為相對濕度較低,淚水容易蒸發,而讓眼睛感覺乾燥,尤其是隱形眼鏡使用者。所以使用空調時,要注意不要讓溫度太低,也要注意氣流方向,儘量避免讓風直接向眼睛或臉部吹拂。可以在居家空間或工作處,放置一杯熱水,藉以增加空氣濕度。如果眼睛乾澀不舒服,建議可適度點用人工淚液改善。

  4. 徹底清潔

    濕熱的天氣會讓臉上肌膚的皮脂腺分泌相對旺盛,加上潮濕的皮膚表面容易滋生細菌,因此如果不注意眼周的清潔衛生,很容易會引發麥粒腫,也就是俗稱的針眼。女性朋友們化眼妝,尤其是眼線、睫毛膏、假睫毛、種植睫毛等,也很容易阻塞眼皮上皮脂腺(麥氏腺)的開口,一旦細菌侵入就容易形成針眼。因此,除了卸妝要徹底,飲食上也應避免太過刺激或油膩,如有眼皮壓痛或腫脹發紅的現象,即應儘快就醫並輔以熱敷改善。

  5. 衛生習慣

    夏季也是流行性角結膜炎(紅眼症)好發的季節,此種疾病為病毒感染,並經由分泌物接觸傳染,最好的預防方法就是養成常洗手的衛生習慣。出入公共場所或使用公用工具(如︰電腦、電話等)後,都應洗手,避免被沾附的病毒所感染。有些病毒會同時造成上呼吸道與眼睛的症狀,如果有感冒也要記得戴上口罩,避免傳染給他人。在結膜炎大流行的時候,更要注意個人的清潔衛生用品,絕對不可與他人共用。

夏季是陽光充足,適合到戶外登山或海邊遊憩的好時光,如能謹守上述五大守則,就能讓您輕鬆健康渡過一個快樂的豔陽天。

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