夏季護眼5守則
文章出處/大安双眼明眼科診所 王孟祺院長
炎炎夏日已經到來，在這個季節裡，許多眼睛疾病也不知不覺找上門。在此提供夏季護眼5守則，讓您在繽紛夏日，能夠保護您的靈魂之窗，擁有靚亮美眼。
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防曬注意
台灣地處亞熱帶，艷陽高照下，紫外線非常強烈，尤其在早上十點至下午三點最為嚴重。根據研究，紫外線有可能造成臉部或眼瞼部之皮膚癌、光照性眼炎、翼狀贅片、白內障及老年性黃斑退化等。外出時最好戴上抗UV400規格的太陽眼鏡，以隔絕99~100%的紫外線及75~90%的可見光。要確定所配戴的太陽眼睛是否具有抗紫外線的功能，建議可選擇信譽佳的眼科診所或眼鏡行購買，並且請診所或眼鏡行使用抗紫外線檢測儀器做測量。而常做戶外運動、戶外工作、配戴隱形眼鏡，或曾接受白內障手術，以及使用一些會有光敏感反應（Photosensitive Reaction）的藥物者，如某些抗生素 、高血壓藥物、鎮靜劑、口服避孕藥等，均需特別加強眼部的防曬。
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防風保護
從事戶外活動，容易有異物侵入眼睛。眼睛如接觸到異物，應閉上眼睛讓灰塵隨著淚水排出，或以人工淚液、生理食鹽水、洗眼液等輔助"沖洗"眼睛，千萬不可搓揉眼睛，以避免造成結膜炎或更嚴重的傷害。沙塵來襲時，應儘量避免外出，如果必須要出門，應戴上具有防風效果的護目眼鏡以保護雙眼，機車族也最好把安全帽的罩子"蓋"下來，以減少異物進入眼部的機會。如異物無法自行沖洗排出，建議還是儘快就醫以免延誤治療。
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空氣保濕
高溫下，大家都喜歡躲在有空調系統的地方，然而在此環境下，因為相對濕度較低，淚水容易蒸發，而讓眼睛感覺乾燥，尤其是隱形眼鏡使用者。所以使用空調時，要注意不要讓溫度太低，也要注意氣流方向，儘量避免讓風直接向眼睛或臉部吹拂。可以在居家空間或工作處，放置一杯熱水，藉以增加空氣濕度。如果眼睛乾澀不舒服，建議可適度點用人工淚液改善。
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徹底清潔
濕熱的天氣會讓臉上肌膚的皮脂腺分泌相對旺盛，加上潮濕的皮膚表面容易滋生細菌，因此如果不注意眼周的清潔衛生，很容易會引發麥粒腫，也就是俗稱的針眼。女性朋友們化眼妝，尤其是眼線、睫毛膏、假睫毛、種植睫毛等，也很容易阻塞眼皮上皮脂腺（麥氏腺）的開口，一旦細菌侵入就容易形成針眼。因此，除了卸妝要徹底，飲食上也應避免太過刺激或油膩，如有眼皮壓痛或腫脹發紅的現象，即應儘快就醫並輔以熱敷改善。
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衛生習慣
夏季也是流行性角結膜炎（紅眼症）好發的季節，此種疾病為病毒感染，並經由分泌物接觸傳染，最好的預防方法就是養成常洗手的衛生習慣。出入公共場所或使用公用工具（如︰電腦、電話等）後，都應洗手，避免被沾附的病毒所感染。有些病毒會同時造成上呼吸道與眼睛的症狀，如果有感冒也要記得戴上口罩，避免傳染給他人。在結膜炎大流行的時候，更要注意個人的清潔衛生用品，絕對不可與他人共用。
夏季是陽光充足，適合到戶外登山或海邊遊憩的好時光，如能謹守上述五大守則，就能讓您輕鬆健康渡過一個快樂的豔陽天。