健康講座 教保戶正確飲食與運動

保誠人壽重視保戶追求健康的需求，舉辦「健康動吃動 生酮飲食缺與優」健康講座，邀請網路名人筋肉媽媽和營養師雷小玲博士，就健康的兩大主軸飲食和運動與保戶分享。

筋肉媽媽以自身經驗分享，以前她雖透過飲食控制體重，但是產後仍多了6公斤在身上，也因長期缺乏運動習慣，產後恢復身型的速度也逐漸變慢，後來透過管理飲食及運動，才動得更健康、活得更健康。筋肉媽媽現場教導簡易運動，帶參與保戶一起運動。

營養師雷小玲博士分析當今最流行的生酮飲食優缺點，並讓民眾了解執行生酮飲食之前，必需先認識「營養比例」。營養占比是執行生酮飲食很重要的一環，雷小玲博士表示不少人誤解生酮飲食就是吃很多肉，其實是要選擇多樣而優質的油，並大幅降低各種碳水化合物的攝取，這樣才能飲食與瘦身兼得，找回真正的生活品質。值得注意的是，並非所有人都適合生酮飲食，如第一型糖尿病患者，使用生酮飲食可能會有低血糖問題；血脂肪異常者，進行高油脂、高蛋白的生酮飲食則會增高血脂肪；腎臟功能異常者，這種高蛋白飲食，盡量少碰；另外不建議發育中的青少年使用此方法，因可能會影響生長發育。

保誠人壽一直以來希望將「一起好幸福」的理念傳達給保戶，我們希望保戶都能和所愛的人一起幸福生活，而健康的身體，是幸福人生的根本，保誠人壽希望透過健康講座，鼓勵保戶用對的方法，擁抱健康與未來，讓保戶能從平日的飲食、運動和生活習慣，照顧好自己的身體，進一步成為家庭重要的守護者。