覺得胸悶、胸痛不適？不能不注意的冠心病

• 降低血壓：高血壓易導致動脈管壁微小撕裂進而產生疤痕，硬化斑塊會被困在疤痕組織當中，形成血管狹窄，因而降低至心臟之血流。高血壓是導致心臟疾病、中風的高危險因子，降低血壓可以減少心臟血流的壓力，避免造成心臟病。
• 降低膽固醇：血中膽固醇過高會增加硬化斑塊的產生，因而降低血流至心臟，而出現胸痛情形，若斑塊剝落則會形成血栓，導致心臟病及中風發生。降低飽和脂肪、反式脂肪或是全脂牛奶等的攝取，可以有效降低膽固醇。
• 戒菸：抽菸會增加罹患冠狀動脈疾病機率，菸中的尼古丁會使血壓上升及降低心臟接受氧氣的供給，同時增加血栓的形成。當您開始戒菸時，導致心臟病風險數值會快速下降，一年之後即會降到抽菸者的一半。
• 保持健康體重：肥胖是導致冠狀動脈疾病的原因之一，肥胖會增加心臟負擔，而肥胖者通常患有糖尿病、高血壓以及高膽固醇等疾病，因而導致冠心病機率增加。醫師建議視個人熱量需求攝取足夠蛋白質及蔬菜水果，可以幫助自己維持健康體重。
• 規律運動：規律運動可以控制血壓、改善膽固醇及強化心臟，以避免冠狀動脈疾病的發生。醫師建議我們應保持一週五次，每次30分鐘的適度運動，如走路、游泳或跑步等。
• 糖尿病控制：糖尿病是罹患冠心病的重要危險因子，糖尿病患者患有心臟病比沒有糖尿病患者高出2-4倍。對比無糖尿病患者，糖尿病患者可能同時有肥胖、高血壓及高膽固醇等健康問題。主治醫師會開立糖尿病用藥，同時也會定期監測血糖，建議患者保持規律運動及健康飲食，都可有效控制糖尿病。

如有以上任何問題，建議找專科醫師處理。